В статье рассказывается о том, как правильно настроиться на утро, чтобы вставать с удовольствием. Дается совет по подготовке к утру с вечера, а также о том, как важно увидеть свет сразу после пробуждения. Описывается влияние света на выработку гормонов и даются рекомендации по созданию правильной утренней рутины.